Dinh dưỡng và sức khỏe

Học Bí Quyết Để Có Sức Khỏe Tốt Chỉ Trong Vòng 90 Giây. Bạn nghĩ thế nào khi có thể giảm rủi ro bị bệnh tim, tăng sức mạnh, giữ được vẻ trẻ trung lâu dài chỉ trong vòng một thời gian chưa bằng thời gian coi vài quảng cáo truyền hình. Thật vậy muốn có một sức khoẻ tốt thì cần có thời gian, nhưng không đến nỗi lâu như bạn tưởng. Bạn không cần phải làm những điều thường được khuyên như tập thể dục 30 phút mỗi ngày và ngủ đủ 7 tới 8 tiếng mỗi đêm.
6 điều người cao tuổi nên tránh Con người khi về già, các bộ phận trong cơ thể đều lão hóa, yếu đi. Một số điều sau đây luôn ẩn chứa những hiểm họa bất ngờ mà người cao tuổi cần phải lưu tâm đề phòng.
6 hiểm họa đe dọa sức khỏe từ nhà bếp Gần đây, các nhà khoa học Ba Lan đã phát hiện ra rằng, loại khuẩn trùng Campylobacter không chỉ sống trên bề mặt của các loại thịt đỏ mà còn nằm sâu trong gan động vật. Campylobacter bị tiêu diệt ở nhiệt độ cao, song nếu gan chưa được nấu chín kỹ thì chúng vẫn có khả năng gây bệnh.
Sanh không đau Người ta thường ví “đau như đau đẻ”, vì thế sanh không đau là niềm mơ ước của tất cả các sản phụ ở khắp nơi trên thế giới kể cả Việt Nam. Để thực hiện niềm mơ ước của các sản phụ, Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Ánh đã có 1 đội ngũ Bác Sĩ giàu kinh nghiệm và cơ sở hạ tầng hiện đại để không ngừng nâng cao chất lượng phục vụ và triển khai phương pháp kỹ thuật mới như kỹ thuật giúp sanh không đau bằng phương pháp gây tê ngoài màng cứng (NMC). Phương pháp này giúp sản phụ giảm đau trong quá trình chuyển dạ.
Bệnh loãng xương Bệnh loãng xương diễn biến từ từ và thầm lặng, người bị bệnh loãng xương không biết mình bị bệnh cho đến khi gặp phải biến chứng gãy xương. Chính vì xảy ra từ từ nên nhiều người lầm tưởng đây là bệnh thông thường không ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống.
Phòng và ngăn ngừa chứng đau lưng Ai trong chúng ta cũng bị đau lưng ít nhất một lần trong đời, bệnh này tuy không gây chết người nhưng nếu để thành mạn tính sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, tới chất lượng cuộc sống. Những người có nguy cơ cao bị đau lưng là những người làm việc văn phòng, di chuyển bằng xe hơi, máy bay, những người phải làm công việc nặng nhọc như bê vác...
Thực đơn cho người già Ở người cao tuổi, hàm răng dễ bị hư hỏng, lung lay nên cơ nhai yếu ảnh hưởng đến việc cắn, nhai thức ăn. Hơn nữa, khi đã lớn tuổi thì trương lực dạ dày giảm, sức co bóp yếu; dịch nước bọt, dịch vị và các men tiêu hóa giảm cả về số lượng và chất lượng...
Ung thư vú Ung thư vú là khi những tế bào ống (duct) hay những tế bào nang (lobule) của vú phát triển bất thường thành tế bào ung thư. Nếu không chữa trị sớm, các tế bào ung thư sẽ phát triển nhanh chóng trong vú, đi vào các mạch máu hay mạch bạch huyết, chạy tới các hạch, và có thể di căn đến các bộ phận khác, gây ra đau đớn và cuối cùng dẫn đến tử vong.
BỆNH VIÊM GAN SIÊU VI B Bệnh viêm gan siêu vi B là bệnh gan do vi-rút viêm gan B gây ra. Vi-rút viêm gan B lây lan từ người này sang người khác qua dịch cơ thể như máu, tinh dịch và dịch tiết âm đạo. Vi-rút viêm gan B cũng có thể truyền từ mẹ sang con trong lúc sanh. Các đường lây truyền thông thường khác bao gồm:
Bệnh đái tháo đường Typ 2 Bệnh ĐTĐ là bệnh lý xảy ra do hậu quả việc rối loạn sản xuất và cung cấp insulin cho cơ thể (IDF). Bệnh đái tháo đường týp 2là bệnhrối loạn chuyển hóa có đặc điểm rối loạn bất thường đa cơ quan đích bao gồm tế bào bê-ta tụy, cơ vân, mô mỡ và gan (tăng đường huyết, kháng insulin và suy tương đối tiết insulin).
Dinh dưỡng cho người bệnh đái tháo đường týp 2 Mục tiêu của dinh dưỡng liệu pháp là gi? Hổ trợ kiểm soát chuyển hóa trong cơ thể Giảm yếu tố nguy cơ gây biến chứng trên người bệnh ĐTĐT2
Đột Quỵ Đột quỵ là thủ phạm gây tử vong cao và gây ra tàn phế nghiêm trọng, lâu dài. Những người còn sống sót sau đột quỵ thì sẽ bị tàn phế cả về tinh thần và thể xác. Những thông tin dưới đây sẽ giúp chúng ta hiểu thêm về đột quỵ và cách ngăn ngừa.
Lợi ích của chỉ tơ nha khoa Mảng bám vi khuẩn hình thành trên bề mặt của răng sau mỗi khi ăn. Nếu đánh răng và dùng chỉ tơ nha khoa không đúng cách, mảng bám vi khuẩn sẽ hình thành, về lâu dài sẽ gây sâu răng và viêm nướu. Đây là lý do tại sao ta phải chải răng và dùng chỉ tơ nha khoa mỗi ngày.
10 thói quen xấu  có nguy cơ cướp đi tính mạng Theo kết quả điều tra người trưởng thành của một cơ quan quản lý về sức khỏe, 10 thói quen nhỏ dưới đây gây nguy hại rất lớn cho sức khỏe chúng ta.
VIÊM GAN SIÊU VI C 1. Nguyên nhân Bệnh do siêu vi viêm gan C (HBV = Hepatitis C virus) gây ra, mới được phát hiện từ năm 1989, trước kia người ta cho là virus non A non B. Loại virus này nhiễm vào tế bào gan, gây viêm gan.
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG TRONG BỆNH GAN 1. Dinh dưỡng có vai trò gì trong bệnh gan ? Gan được xem như là một nhà máy chế biến thức ăn và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Khi có bất kỳ một bệnh lý nào ở gan thì việc hoạt động của “nhà máy” sẽ đình trệ, nó cần thời gian để nhà máy được sửa chữa phục hồi. Trong thời điểm này nếu chế độ ăn không hợp lý sẽ làm tình trạng bệnh lý gan nặng hơn và sự phục hồi của gan kéo dài.
10 NGUYÊN TẮC ĐỂ SỐNG TRÊN 100 TUỔI Các nhà khảo cứu tại Anh Quốc vừa trình bày những khám phá mới nhất của ngành lão khoa ( Geriatrics ) và di truyền học ( Genetics ) và tiên đoán là những thế hệ trẻ trong tương lai sẽ có thể sống được trên 100 tuổi dễ dàng
8 tác dụng 1. Bài tiết chất độc Chủ động ra mồ hôi có thể gia tăng quá trình lưu thông trao đổi chất trong cơ thể, giúp bài tiết các chất độc tích tụ trong cơ thể như: Axit lactic, ure, amoniac.
5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý Tắm nước nóng, dùng xà phòng tắm, uống nước ngay sau khi đánh răng, ngủ hơn 8 giờ một ngày, nằm xuống ngay sau khi ăn... là những thói quen không tốt cho sức khỏe.
BỆNH VIÊM KHỚP THOÁI HOÁ Viêm khớp thoái hoá hay còn gọi là thoái hoá khớp là bệnh của những người tuổi từ 40-60. Đây là bệnh của sụn khớp. Sụn khớp là tổ chức trơn láng và có tính đàn hồi, nó bao quanh đầu xương vị trí nằm trong bao khớp
ĐỤC THỦY TINH THỂ VỚI PHƯƠNG PHÁP MỔ PHACO Đục thủy tinh thể (cườm đá) là hiện tượng nhân mắt bị biến đổi, không còn trong suốt, ngăn cản ánh sáng đi vào mắt gây giảm thị lực và dần dần dẫn tới mù lòa. Đây là nguyên nhân gây mù nhiều nhất ở người lớn tuổi.
Quả óc chó  (Walnut) bảo vệ bạn từ trong ra ngoài, từ đầu đến chân Trong thời kỳ cổ đại, quả óc chó được gọi là loại hạt của các vị thần. Ngày này, sau nhiều cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học gọi quả óc chó là vua của các loại hạt vì những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà chúng mang lại...
Mùa hè, coi chừng trẻ bị viêm phổi Hiện nay, số ca nhập viện do các bệnh lý về hô hấp đang tăng cao. Trẻ em có thể bị mắc bệnh việm phổi vào các mùa trong năm. Vào mùa hè, trẻ em rất có thể bị viêm phổi, thậm chí viêm phổi nặng.....
NÃO BỊ THƯƠNG TỔN KHI THIẾU DẦU CÁ Một nghiên cứu mới đã phát hiện rằng những người có chế độ ăn thiếu các acid béo Omega 3, loại acid béo có trong dầu cá, não của họ có thể bị lão hóa nhanh chóng...
Nhóm người bệnh nên tránh sử dụng sữa đậu nành Sữa đậu nành không chỉ là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng mà còn giúp phòng chống được rất nhiều căn bệnh như béo phì, tiểu đường, đặc biệt là giúp chị em phụ nữ phòng chống các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh....
Cấp cứu 24/24

Liên kết website

Số lượt truy cập
Hôm nay
364
Trong tuần
3733
Trong tháng 14311
  Tất cả
1122182
banner01 banner 03 banner 04 banner

Hướng Dẫn Sơ Cấp Cứu

Trong cuộc sống, mỗi người trong chúng ta ai cũng có thể gặp ít nhất một trường hợp cấp cứu y khoa. Điều quan trọng nhất trong xử lý tình huống cấp cứu là không được làm nặng thêm tình trạng bệnh hiện có của nạn nhân. Sau đây là những việc nên làm và không nên làm khi đối mặt với nạn nhân cấp cứu :
1.     Đừng bao giờ vỗ lưng một người đang bị nghẹt thở do dị vật, hãy để nạn nhân ho và dị vật có thể tự tống ra ngoài. Nếu nạn nhân ngừng ho hay ngưng thở, hãy thực hiện nghiệm pháp Heimlich.
2.      Đừng bao giờ cắt và hút qua da hay đặt ga-rô cho người bị rắn cắn. Hút có thể làm nhiễm khuẩn vết thương và hút làm lan rộng nọc độc ; ga-rô sẽ cắt nguồn cung cấp máu vùng chi sau ga-rô.
3.     Không nên cho bệnh nhân bị bệnh tăng thông khí (hạ can-xi huyết) thở vào túi giấy hay nylon.
4.     Không nên uống rượu để làm ấm cơ thể khi trời lạnh, rượu chỉ làm hạ nhiệt độ khi trời lạnh.
5.     Không nên uống rượu để giảm đau.
6.     Không nên đắp bơ hay bất kỳ loại dầu mỡ nào lên vết bỏng , dầu mỡ không cho thoát nhiệt và sẽ làm vết bỏng nhiễm trùng và tạo sẹo.
7.     Không nên áp trứng gà luộc hay thịt bò sống lên vết bầm ở mắt vì vi khuẩn trên vỏ trứng hay thịt bò tươi làm vết thương nhiễm trùng
8.     Không nên dùng oxy già để rửa vết thương.
9.     Không nên ngửa đầu ra sau khi bị chảy máu mũi vì máu sẽ chảy xuống họng làm bạn buồn nôn và nôn. Bạn nên hơi cuối đầu về phía trước và dùng hai ngón tay bóp chặt hai mũi.
10.Nếu một vật đâm vào da bạn mà khi rút ra có thể gây chảy máu thì bạn không nên rút dị vật ra mà hãy đến cơ sở y tế gần nhất.
11.Không nên chạy hay đi khi chân bị nẹp vì chạy hay đi sẽ làm tổn thương chân nẹp nhiều hơn.
12.Không nên đắp dấm lên vùng da bị bỏng nắng , thay vào đó nên đắp gạc lạnh ;
13.Không nên dùng dầu nóng thoa lên người để hạ nhiệt. Dầu sẽ được hấp thụ vào da và có thể làm bệnh nặng thêm.
 
1. Sốt:là cách cơ thể tự bảo vệ chống lại sự thâm nhập và sinh sống của vi trùng hay vi rút vào cơ thể ở nhiệt độ là 37oC. Nguyên nhân sốt thường là thời tiết nóng, chích ngừa, nhiễm vi khuẩn hay vi trùng, tiếp xúc nhiều với nắng hay dị ứng... Triệu chứng đi kèm sốt là nóng, đỏ mặt, đổ mồ hôi, biếng ăn, buồn nôn và nôn, đau toàn thân, táo bón hay tiêu chảy. Sốt cao có thể kèm theo li bì, co giật.
Sốt cao trên 38,5 oC kèm theo triệu chứng sau thì cần đến cơ sở y tế để được bác sĩ khám và điều trị kịp thời :
 

-Đau đầu nhiều -Cổ cứng và đau
-Đau và sưng họng -Lơ mơ
-Phát ban -Nôn ói liên tục
-Sợ ánh sáng -Đau ngực hay khó thở
-Dễ bị kích động -Đau bụng hay tiểu buốt
-Bất kỳ triệu chứng không an tâm -Sốt kéo dài trên 24 giờ
Xử trí ban đầu:
-Cặp nhiệt độ để theo dõi sốt.
-Không đắp chăn hay mặt áo quần dầy.
-Giữ nhiệt độ phòng cho mát.
-Lau cơ thể bằng khăn ấm.
-Uống nhiều nước.
 
2. Ngất (xỉu):là tình trạng không còn nhận biết thế giới xung quanh (mất ý thức) thoáng qua do không cung cấp máu đầy đủ cho não. Một số nguyên nhân gây ngất là do nhiệt, mất nước, sang chấn tâm lý, thay đổi tư thế đột ngột, hạ đường huyết và một số bệnh lý tim mạch.
Ngất do phản xạ (vasovagal syncope) là nguyên nhân thường gặp nhất, do kích thích làm hệ thần kinh đáp ứng quá mức dẫn tới giảm nhịp tim, hạ huyết áp làm cho dòng máu tới não giảm gây nên ngất kéo dài trong vài giây đến vài phút. Một số kích thich gây ra ngất phản xạ bao gồm đứng lâu, nhìn thấy máu, mất nước, ho, đi tiểu, sang chấn tinh thần và đôi khi không rõ nguyên nhân.
Xử trí ban đầu:
-Nếu bạn thấy nạn nhân bị ngất, đặt nạn nhân nằm ngửa, hai chân kê cao hơn tim nếu được để máu chảy lên não.
-Nếu sau một phút mà nạn nhân không tỉnh, gọi (08) 54073878 hay đưa nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất.
-Kiểm tra đường thở, hô hấp, tuần hoàn nếu cần và xem nạn nhân có nôn không.
 
3. Đột quỵ:là trường hợp cấp cứu và cần điều trị ngay vì khi dòng máu cung cấp cho não bị ngưng lại, tế bào não sẽ chết trong vài phút. Loại phổ biến nhất là đột quỵ do thiếu máu nguyên nhân là do một cục máu đông làm  thuyên tác một mạch máu trong não. Đột quỵ do xuất huyết não từ một mạch máu trong não bị vỡ và máu chảy vào trong não. Cơn thiếu máu não thoáng qua xảy ra khi nguồn máu cung cấp cho não bị ngừng trong thời gian ngắn (thường khoảng một phút nhưng ít hơn 5 phút) và không gây tổn thương cho não. Cơn thiếu máu não thoáng qua là dấu hiện báo động cho cơn đột quỵ có thể xảy ra. Dấu hiệu của cơn thiếu máu não thoáng qua hay đột quỵ thường là đột ngột và bao gồm :
 

-Tê hay yếu mặt, tay, chân đặc biệt thường chỉ xuất hiện một bên  -Mất cân bằng thân thể hay các hành động phối hợp
-Lú lẩn  -Đau đầu trầm trọng không rõ nguyên nhân
-Nói khó hay khó hiểu  -Chóng mặt
-Rối loạn thị giác một hay hai mát  -Khó đi lại 
Xử trí ban đầu: khi có bất kỳ triệu chứng nào như trên, hãy gọi (08) 54073878  và thực hiện các việc theo trình tự sau trong khi chờ xe cấp cứu hay đưa đến cơ sở y tế gần nhất:
- Kiểm tra đường thở, hô hấp, tuần hoàn và hô hấp nhân tạo nếu cần thiết.
-Đặt nạn nhân theo tư thế hồi phục (xem hình bên).
-Cho bệnh nhân từ từ nằm xuống, kê gối hay ra mềm dưới đầu và vai bệnh nhân.
-Không cho bệnh nhân ăn hay uống nước gì hết (kể cả nước đường).
 
4. Chảy máu mũi:luôn luôn làm bạn lo lắng và sợ hãy nhưng thực tế thường không có nghiêm trọng lắm. Chảy máu mũi chia làm 2 loại : chảy máu mũi trước (90%) dễ cầm máu và chảy mũi sau (10%) thường xảy ra trên người già, có biến chứng phức tạp cần được đưa đến các cơ sở y tế để được các bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng khám và điều trị.
Nguyên nhân có thể là :

-Dị ứng : thời tiết, viêm mũi dị ứng, hóa chất, khói… -Bạn đang dùng thuốc kháng đông như aspirin, bệnh nan y như bệnh gan, ung thư, bệnh rối loạn đông máu …
-Chấn thương trực tiếp từ bên ngoài vào mũi, chấn thương sọ não…
-Chấn thương từ bên trong : móc, rữa mũi… -Bệnh tăng huyết áp,
Xử trí ban đầu: khi bị chảy máu mũi, bạn hãy thực hiện những bước sau :
-Giữ bình tĩnh và ngồi thẳng đầu hơi nghiêng về phía trước, không nghiêng về phía sau vì sẽ máu sẽ chảy xuống họng làm bạn buồn nôn và nuốt xuống bụng ;
-Dùng ngón tay cái và ngón trỏ bóp mũi (như hình vẽ) trong 10 phút, sau đó làm lại nếu máu không ngừng chảy.
 
5. Bong gân:bong gân xảy ra khi bạn kéo căng hay rách dây chằng – phần gân bám vào xương. Nâng vật nặng đột ngột và nhanh thường gây bong gân từ nhẹ đến nặng cần được bác sĩ khám và chẩn đoán bong gân, trật khớp hay gãy xương. Triệu chứng bong gân bao gồm :

-Sưng khớp tổn thương ; da bị trầy sướt hay đỏ -Yếu chi (tay, chân) bị tổn thương
-Đau khi nghỉ ngơi hay cơ hoặc khớp bị tổn thương -Không còn khả năng chịu đựng trọng lực
 
Xử trí ban đầu :áp dụng các biện pháp sau :

-Nghỉ ngơi ;
-Chườm nước đá vào vị trí bị tổn thương 20 phút/giờ nhằm giảm đau và giảm viêm ;
-Dùng băng thun băng ép vùng tổn thương (băng vừa chặt chứ không được băng quá chặt kiểu ga-rô) để nâng đỡ và giảm sưng ;
-Kê cao vùng tổn thương so với cơ thể ;

- Nếu bong gân nặng (không cử động chân tay…), phải đến cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời. 

6.Gãy xương: thường chia làm hai loại gãy xương kín và gãy xương hở (đầu xương gãy đâm ra da tiếp xúc môi trường ngoài) có nguy cơ bị nhiễm trùng. Các dấu hiệu gãy xương là :

-Sưng quanh vùng tổn thương -Đầu xương nhô ra dưới da hay trồi ra ngoài
-Biến dạng bất thường ở vùng tổn thương -Cử động bất thường, mất chức năng chi
-Đau khi ấn hay cử động chủ động hay thụ động -Mất mạch dưới vùng tổn thương
Hãy đưa nạn nhân đến cơ sở y tế ngay hay gọi (08) 54073878  nếu có một trong các dấu hiệu sau :
-Mất máu nhiều -Xương nhô ra khỏi da
-Đau khi ấn nhẹ hay cử động tay chân -Dầu chi tổn thương tê hay tím tái
-Chi hay khớp dị dạng hay cử động bất thường -Nghi gãy xương cổ, đầu, lưng, chậu, tay và chân

Xử trí ban đầu: gãy xương là một chấn thương nặng cần phải đưa nạn nhân đến cơ sở y tế càng sớm càng tốt. Trong khi chờ sự trợ giúp y tế :
Kiểm tra đường thở, hô hấp, tuần hoàn và hô hấp nhân tạo nếu cần thiết .-Nếu có vết thương chảy máu nhiều, dùng gạc vô trùng đắp lên vết thương và băng chặt lại để cầm máu và che ấm nạn nhân.
-Đặt nẹp cho nạn nhân nếu nghi ngờ gãy xương như sau : dùng cành cây hay que gỗ… đủ cứng và băng cố định trên và dưới ổ xương gãy như hình vẽ không cho ổ gãy cử động. Không nên di chuyển nạn nhân bị gãy xương khi chưa đặt nẹp. Nếu gãy hở thì dùng gạc vô trùng băng ép lên ổ xương gãy để cầm máu và không nên rữa vô trùng vết thương. Không cố gắng nắn hay kéo xương gãy về vị trí ban đầu.
 
TÀI LIỆU THAM KHẢO
1.The every thing first aid book,
2.  Harrison's Internal Medicine, 7th Edition 2008
3.  Essentials of Emergency Medicine, 2nd Edition by Richard V. Aghababian, MD, FACEP, Copyright © 2011 by Jones & Bartlett Learning, LLC
 
Mọi yêu cầu, thắc mắc về sức khoẻ của bạn xin gọi điện thoại hay gởie-mailđến BV Quốc Ánhđể được các  bác sĩ chuyên khoa Bệnh viện Quốc Ánh giải đáp và tư vấn tận tình.
 
BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC ÁNH
104 – 110 Đường 54 (Quốc lộ 1A) KDC Tân Tạo, P.Tân Tạo, Q. Bình Tân
ĐT: (08) 54 073 878 – (08) 54 073 879
www.benhvienquocanh.com.vn
Bệnh viện quốc ánh