Hoạt động thể chất mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe ở mọi lứa tuổi. Từ trẻ em, thanh thiếu niên đến người trưởng thành, người cao tuổi và phụ nữ mang thai, việc duy trì vận động thường xuyên giúp cải thiện thể lực, tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, đồng thời góp phần phòng ngừa nhiều bệnh mạn tính và nâng cao sức khỏe tinh thần.

Infographic dưới đây là những lợi ích nổi bật của hoạt động thể chất theo từng nhóm.